Hallo!
Wat fijn dat je meedoet met ‘Zakken in je lijf – the Challenge’.
Je zal …
- je rustiger gaan voelen
- recupereren van stress
- meer focus krijgen
- beter gaan slapen
- makkelijker verbinding kunnen gaan maken met wat er juist speelt en wat je nodig hebt
- en dus betere keuzes kunnen gaan maken want je zal het VOELEN, dat wat klopt voor je!
Dag 0: intro-video (zondag 8 januari 2023)
Dag 0 van de challenge… Bereid jezelf helemaal voor.
In deze video (22′) zet ik je op weg voor deze challenge en leg ik je één en ander uit welk effect de herhaling van de oefening op je zal hebben. Een goede voorbereiding en motivatie is de halve weg.
Het lastigste deel is om elke dag op te dagen voor jezelf en de oefening gewoon te doen.
Dag 1-21: afstem- en schrijfoefeningen (9 – 29 januari 2023)
Hieronder vind je de afstemoefeningen. Herhaal die zo vaak je wil, minimaal 1 x per dag.
Je kan de audio’s ook downloaden en ze gebruiken wanneer en waar je wil.
Trek je even terug op een warme veilige plek.
Nadien kan je neerschrijven wat je ervaren hebt en wat je kan gaan doen met de ervaring.
Afstemoefening 1
Afstemoefening 2
Afstemoefening 3
Schrijfoefening
Besloten Facebookgroep
Als dat nog niet is gebeurd: maak jezelf lid van de besloten Facebook-groep. Je kan er terecht met je vragen, kan er je ervaringen delen en jullie kunnen er elkaar motiveren.
Zelf zal ik ook regelmatig aanwezig zijn in deze groep om jullie vragen te beantwoorden en jullie te inspireren en enthousiasmeren. Ik heb daar alvast veel goesting in!
Reflectie- en evaluatiemoment
Na afloop van de challenge stem ik vrijblijvend met jullie af wanneer en hoe we dit experiment evalueren en hoe je dit verder kan zetten om de rest van je leven meer rust, recuperatie en zakken-in-je-lijf te ervaren.
Veel succes met de challenge en genieten maar!
Op de hoogte blijven? Volg me op Facebook, LinkedIn en / of Instagram.
Coach voor het vinden van je eigen plek, je 'nest' in je job, leven, lijf en thuis 
