Je voelt dat je te veel stress hebt maar je gaat toch door.
Je beseft dat er iets moet veranderen, maar je weet niet hoe of wat.
Je voelt je opgejaagd, misschien apathisch, of juist overgevoelig. Je hebt allerlei klachten: je slaapt slecht, kunt je moeilijk concentreren, maakt fouten, hebt hoofd- of nekpijn, rusteloze benen, huidproblemen of spijsverteringsproblemen. Je verdraagt minder en reageert soms heel emotioneel.
- Klaar om je energie terug te vinden? Stel je voor: je ontwaakt uitgerust, voelt je kalm en je voelt plezier in het leven.
- Wil jij inzicht in je stresspatronen? Weten hoe ze ontstaan?
- Wil jij je innerlijke rust hervinden? Leer effectieve technieken om stress te verminderen en je welzijn te verbeteren.
- Wil je andere keuzes? Een ander mindset? Eén die rekening houdt met je-zelf?
- Ben je bereid om te investeren in een duurzame verandering naar de betere, rustigere versie van jezelf?
Ik help je om:
Stress te verminderen en je energie terug te vinden.
Effectieve gewoontes te ontwikkelen.
Inzicht te krijgen in je stresspatronen en de oorzaak.
Duurzame verandering te creëren.
Ik help je waar nodig, zodat je uiteindelijk met zelfvertrouwen, inzicht en bewustzijn je eigen weg kunt vervolgen. Op jouw ritme, jouw tempo, met veel respect voor wie jij bent.
Hoe ziet een traject er uit?
- Gratis kennismakingsgesprek: Ontdek hoe ik jou kan helpen.
- Online programma: Toegang tot een schat aan tools en oefeningen.
- Persoonlijke begeleiding: om de oorzaken van jouw stress aan te pakken, in 1-op-1 sessies afgestemd op jouw behoeften, online of in de praktijk.
Klaar om nu al de eerste stap te zetten? Start vandaag nog met mijn online programma.
Online programma
Ga zelf op je eigen tempo al aan de slag met je toxische stress.
Ik maakte een online traject waarbij je start met het opbouwen van je veerkracht. Je krijgt hiermee inzicht in wat stress is, wat stress specifiek met jou doet én wat jou ondersteunt in afbouw van chronische stress. Wanneer je hierin even vastloopt, kan je een 1-op-1-sessie (videobellen of in de praktijk) boeken om je op de rails te krijgen.
Meer info en intekenen kan hier.
Wanneer je opnieuw veerkrachtig genoeg bent, gaan we dan dieper intunen op jouw manier van zijn. We kijken naar de je patronen en gedachten die voor overbelasting zorgen maar ook naar je talenten, je waarden en passies zodat jij – waar je wil- kan kiezen voor duurzame aanpassingen zodat je de beste versie van jezelf wordt, vol energie en passie.
- Start alvast op je eigen tempo met ‘Rust vinden bij en in jezelf ‘.
- Video’s, audio’s en krachtige oefeningen waarbij je stress zal verlagen en je terug veerkracht zal opbouwen.
- Nadien kan je je in live 1 op 1 sessies (online of in de praktijk) laten ondersteunen om de oorzaken aan te pakken, met inzicht en beweging waar jij specifiek op vastloopt.
- Wordt de beste versie van jezelf, die die passende keuzes maakt, loslaat wat niet langer dient en dicht bij zichzelf blijft. Meer info
Ik heb hier al mijn ervaring, waarde en passie in gestoken. Start vandaag al met inzicht en rust voor slechts 149 euro (waarde: 545 €: de inhoud van het online gedeelte behelst wat we live zouden doen in 3 à 5 sessies van 1.5u aan de prijs van 109 euro per sessie).
Ik vind het online traject superknap gemaakt, het zit goed in elkaar. Ik heb al veel hulp gehad aan de ‘relaxotheek’ en ga er regelmatig heen.
Ik kwam dankzij dit traject pas goed tot het besef wat er allemaal in mijn lijf en geest plaatsvindt.
Dank je wel om me meer inzicht te geven in wat er nu met me gebeurt en hoe ik daar bewuster mee kan omgaan. (KD)
Ik ben heel tevreden over het online traject, de duidelijke uitleg en zachte begeleiding. (DDL)
Live 1 op 1 sessies
- 100 % persoonlijke begeleiding tijdens 1-op-1 coachsessies (max. 8u in het pakket)
- Een heldere blik op het waarom je tegen dingen aanloopt en wat je eraan kan doen op korte en lange termijn
- Duidelijkheid over wat je wil, welke keuzes bij jou passen, hoe je sommige zaken kan loslaten en welke stappen je kan gaan zetten
- (Indien nodig) Begeleiding tot re-integratie naar het werk en hoe het daar dan verder moet
- Toegang tot de “relaxotheek’ waar je een massa aan oefeningen en tips vindt om tot relaxatie, recuperatie, rust te komen
- Oefeningen, reflecties, leestips, … die je zelf kan doen tussen de sessies door
- Via videobellen of in de praktijk
- Opvolging tussen de sessies door via Whatsapp
- Fases:
- recuperatiefases met inzicht in ‘jouw staat van zijn’, zicht op jouw symptomen en wat je kan doen voor jouw energieherstel op verschillende domeinen
- inzichtfase met tools en gesprekken die zelfkennis, -inzicht en -waardering brengen
- veranderingsfase: keuzes die passen, aanpassen waar het kan, moed om stappen te nemen
Dit traject heeft mij doen begrijpen waar en waarom ik in ‘deze situatie’ ben terecht gekomen en hoe ik er het best mee omga. Ik voelde me veilig en begrepen. Jij bent de helpende hand geweest die me terug naar de reële wereld heeft geholpen. (Anne Marie Martins Frade)
Gebroken en op, hier terecht gekomen. Met zoveel warmte en vriendelijkheid en liefde weer geheeld. Nieuwe baan en vol zelfvertrouwen weer in t leven staan ! Bedankt Katrien voor alles !!!!! Burn out en nu zoveel energie…..wat je leert…..jezelf graag zien…..daar begint t mee…..zoveel geleerd…..heel veel dank ! Zeker aan te raden !!!! (Lies Vogelaer)
De spanning is aan het wegglijden uit mijn lichaam. Blij dat ik de stap heb genomen om mij te laten begeleiden. Ik besef nu pas wat ik heb doorgemaakt op het werk en wat een enorme impact dit heeft gehad en nog heeft. Het traject heeft duidelijk gemaakt dat ik in een rouwproces zit en dit niet kan versnellen. Ook al zou ik dit willen. Dit heeft voor rust gezorgd in mijn hoofd. (EH)
De begeleiding van Katrien gaf me een enorm WARM gevoel!! Ik voelde me opgevangen als ik zou vallen en daardoor kon ik me helemaal openstellen. Je kijkt je minst mooie kant in de ogen maar daarna heb je het gevoel dat je de wereld aan kan. Een enorme aanrader! (Lien Thewissen)
De begeleiding bij Katrien gaf me een positief gevoel. Ik voel nu energie om een nieuw hoofdstuk te schrijven. Zonder dit traject zou ik de zin hebben verloren om ooit nog opnieuw aan het werk te gaan. (J.V.)
Dank je wel, Katrien. Het was voor mij een pittig parcours met vallen
en opstaan. Dank zij jou geloof ik terug in mezelf. Je bent heel
professioneel en je straalt heel veel vertrouwen en energie uit. Stap per
stap ben ik ervan overtuigd dat alles goed komt… dit heb jij mij geleerd. (Veronique)
The compassionate coach Katrien can see what you need from one moment / session to another. (NP)
Dankjewel 🤗 voor alle sessies. Voor alle inzichten. Geduld. Babbels. En de reis samen! Als ik nu terugkijk van waar ik kom kan ik trots zeggen dat ik echt gegroeid ben. En dat dankzij jou. (DJ)
Je hebt een verschil gemaakt in mijn leven, een groot verschil en daar ben ik ontzettend dankbaar voor 💛 (AVL)