Over een maand lang vakantie, spanning en ontspanning, jetlag en relaxatie
We zijn nu een week terug van Australië, we hebben oudste zoonlief in onze armen gesloten bij het weerzien en hebben terug afscheid genomen. We hebben rondgelopen in de prachtigste regenwouden, gesnorkeld tussen magnifiek koraal , vissen (de ene al wat groter dan de andere) en hebben gezwommen met waterschildpadden, we hebben genoten van de oceaan, riviertjes, watervallen, ‘swimmingholes’ en zwembaden (en voor waterratten als ons kan dat tellen!). We hebben ook op onze tanden moeten bijten omdat we niet in zee mochten omdat de lokale krokodillen en elektrische kwallen dat wat te risicovol maakten. We hebben een spannende rit gereden in het donker en in een tropische regenstorm op een baan die half weggespoeld was. We hebben een overvloed van de prachtigste zonsopgangen én zonsondergangen mogen zien, de helderste sterrenhemels met een duidelijke zichtbare melkweg (dank jongste zoonlief voor de uitleg, nu snap ik het), de mooiste stranden, huppende kangoeroes en schattige koala’s, giftige slangen en spinnen, 5 meter lange zoetwaterkrokodillen, treinlange trucks met opleggers, enz.
We hebben ook als vier volwassenen een maand intens samen geleefd d.w.z. samen genoten en ook in onze gezins-patroontjes geschoten, met de nodige irritaties, discussies en spanningen.
Het was mooi, zalig en intens.
En je bent dan een maand lang in vakantie, en je wil je relaxen maar tegelijkertijd is er ook zo veel te zien en te plannen (vluchten, verblijfplaatsen, huurwagens, …). Dus ook op deze reis was het zoeken naar een evenwicht tussen spanning (meestal wel leuke weliswaar) en ontspanning.
Want een mens is niet gemaakt om heel lang niets te doen, alleen wat rond te hangen, maar tegelijkertijd is er ook recuperatie en opladen nodig om te kunnen genieten van het soms drukke programma. En dat was soms wat zoeken naar balans die voor ons alle vier goed zou voelen.
En nu, terug in België, opnieuw die uitdaging: de regelmaat, de jobs, het huishouden, alles op zijn plek krijgen enerzijds maar anderzijds ook de nodige rust om te recupereren van de jetlag, de goede voornemens van meer genieten en meer sporten.
Spanning dient te worden afgewisseld met ontspanning. Dan is ons autonoom zenuwstelsel op zijn best. Dan kunnen we groeien en leren en er ook van genieten.
En soms zijn we dat evenwicht wat kwijt. En laat nu net dat zijn wat ik aanbied in mijn stress- en burn-out-coachings en relaxatietherapie. Terug ontspanning leren kennen om dan ook opnieuw spanning aan te kunnen en er zelfs plezier aan te hebben.
Vanaf 27 mei start er ook terug een relaxatiereeks in kleine groep (max. 6 personen), 5 maandagavonden op rij kan je proeven van telkens een andere techniek om te kunnen ontspannen. Zodat je kan voelen welke manier bij jou past om die dan zelf toe te gaan passen.
En tussen het ontspannen in leg ik ook uit waarom dat zo belangrijk is.
Voor zij die interesse hebben: kijk gerust eens op https://kato-o.be/relax-sessies/
Of wil je liever een individuele begeleiding? Plan maar een vrijblijvende kennismaking in: https://calendly.com/katoocoaching/gratis_kennismaking
Of wil je op eigen houtje en tempo leren hoe je toxische stress kan laten zakken? Lees hier meer: https://katrien-van-katoo-coaching-co-s-school.teachable.com/p/jouw-staat-van-zijn-verhoog-je-veerkracht-verlaag-je-stressniveau
Veel liefs,
Katrien 🤸, uw rustbrenger van dienst