Over emoties en de kunst van het ‘zijn’
Wist je dat een emotie, puur biologisch gezien, maar 90 seconden duurt? Volgens onderzoek van Dr. Jill Bolte Taylor is het niet meer dan een biochemische golf die door je lichaam rolt.
Het begint vaak heel subtiel. Je zenuwstelsel scant continu: is het hier veilig? Zonder dat je het doorhebt, wordt er op een knopje gedrukt. Je wordt getriggerd. Voor je het weet, zit je in een stroomversnelling. Je ademhaling versnelt, je spieren spannen zich aan en er ontstaat onrust, warmte of een drukkend gevoel.
Op dat moment neemt je ‘overlevingsbrein’ het stuur over. De deur naar je heldere, rationele denken gaat even op slot. En dat is oké. Het is simpelweg hoe ons lichaam werkt. Maar hoe vaak proberen we die emotie niet ‘weg te denken’? We gaan analyseren, verklaren, rationaliseren…
Alleen: emoties laten zich niet oplossen in je hoofd. Ze horen thuis in je lichaam. En dikwijls hebben ze een oorsprong in het verleden. Juist door erover te blijven piekeren, geef je die biochemische golf telkens een nieuwe impuls. Zo duurt die 90 seconden plots uren, of zelfs dagen.
Wat als je niets hoeft te doen?
Wat er gebeurt als we de controle loslaten? Het klinkt zo eenvoudig, maar het is vaak de grootste uitdaging: de emotie er gewoon laten zijn. De golf laten uitrollen. Bewust ademen. Met zachte aandacht aanwezig blijven bij wat je fysiek voelt, zonder dat het anders hoeft te zijn dan het is.
Precies in die overgave, in dat ‘niet-moeten’, krijgt de emotie de ruimte om zachtjes uit te doven. En precies daar, in de stilte die volgt, vind je de weg weer terug naar je eigen helderheid.
Mag het er zijn van jou?
Veel liefs, Katrien 🤸
P.S. Merk je dat het lastig is om die golven alleen te dragen, is ‘voelen’ moeilijk en wil je diepgaand helen? In mijn individuele therapiesessies creëren we samen een veilige bedding waarin je mag leren landen in je lichaam en die golven kunt leren herkennen en toelaten. Boeken kan via www.kato-o.be/agenda
En voor wie de weg al een beetje kent, maar af en toe nood heeft aan een ankerpunt: mijn remindersessies zijn er speciaal om dat contact met jezelf weer even op te frissen. Een moment van vertraging om te voorkomen dat je weer volledig in de overleef-stand schiet. Je bent heel welkom. Op https://kato-o.be/stilte-in-jezelf/ vind je wanneer en waar.