Gisterenavond maakten we de aftrap in de relaxatiesessies. Met een klein fijn groepje van 6 mensen, gaan we samen 5 dagen op weg naar diepe ontspanning.
Niet gewoon om 5 ontspannende avonden te hebben, dat ook, maar omdat het zo megasuper belangrijk is dat we ons zenuwstelsel steeds weer tot rust kunnen brengen, preventief en systematisch. En dat iedereen kan ontdekken welke manieren hem of haar passen om echt te recupereren.
Want stress, dat is eigenlijk op zich iets goeds, dat zorgt ervoor dat we bij een gevaarlijke situatie kunnen overleven. Maar chronische, opgehoopte stress en prikkels ontregelen ons hele systeem. We worden er letterlijk ziek van.
Dus negeer jouw symptomen niet, het is een manier van je lijf om je te zeggen dat het genoeg is, dat er rust en recuperatie nodig zijn. Zodat je klaar bent voor de volgende uitdaging op je pad. En zo kan je groeien.
Dus heel regelmatig (liefst meermaals per dag) recupereren (en dat hoeft niet lang te duren) zorgt er preventief voor dat we stress aankunnen zonder dat ze chronisch of toxisch wordt, dat onze veerkracht hoger is, dat we uitdagingen en groei kunnen aangaan en toch helemaal ok zijn.
De aftrap voor deze groep is gegeven. En er komen nog 4 avonden met telkens een andere methode om tot ontspanning te kunnen komen. Met ook elke keer een beetje meer inzicht in de werking van ons brein en lichaam. Niet om de avonden ‘an sich’, maar om op duurzame manier aan veerkracht, lichaamsbewustzijn en kennis te werken. En met plezier een uitdaging kunnen aangaan, als we dat willen.
Een fijne groep is het, dat was al heel duidelijk gisteren. Veel zin om samen op pad te gaan.
Ik wens je een relaxte avond toe!
Liefs, Katrien 🤸
P.S. Wil jij graag een volgende reeks aansluiten en al op de wachtlijst staan om als eerste uitgenodigd te worden? Dan kan dat via http://www.kato-o.be/relax-sessies/
P.S. Wil je een individueel traject aangaan om je toxische stress aan te pakken of om uit je burn-out te komen? Boek een kennismakingsgesprek via http://www.kato-o.be