Mag ik je even vragen:
- Geef jij ruimte aan jezelf?
- Mag je tijd nemen voor jezelf?
- Mag je je thuis een plek toe-eigenen waar je tot rust kan komen?
Vaak nemen we enkel die tijd voor ons-zelf als we er een goed excuus voor hebben. Omdat het afgesproken is met vriend(inn)en, omdat je partner het ook doet, omdat je een hobby hebt, omdat er getraind moet worden voor een wedstrijd, …
Het is voor vele mensen moeilijk om gewoon even te gaan zitten of liggen, vragen om een half uurtje niet gestoord te worden om even te ontspannen of gewoon te ‘zijn’. De knop even op ‘uit’ te zetten.
Ik hoor van coachees en deelnemers: ‘de kinderen laten me niet gerust’, ‘er is zo veel te doen’, ‘er is te veel werk’, ‘dan staat Teams op oranje’, … En ik ken het ook. Dat gejaagd gevoel om altijd nuttig bezig te zijn en ook de stiekeme angst van wat anderen daarvan dan wel zouden kunnen denken, of het altijd ‘beschikbaar’ moeten’ zijn.
Ga maar eens bij jezelf na. Maak het even stil – nu! – en check eens bij jezelf hoe dat zit. En ga dan nog wat dieper voelen: wordt dat echt van je verwacht, dat altijd ‘aan’ staan? Of doe je dat gewoon vanuit jezelf? Kan het ook anders?
Enne, wat dieper nu: als je het dan al eens meer stil zou maken: wat zou er dan kunnen komen waar je stiekem bang voor bent? Opgekropte emoties? Een overweldigende vermoeidheid? Het besef dat sommige dingen echt verandering vragen?
Check je eens in bij jezelf?
Misschien wil je hier hulp bij, misschien heb je te leren hoe je meer tot ontspanning kan komen, hoe je dat inchecken kan doen, waarom dit zo belangrijk is voor je gezondheid en welzijn. Misschien wil je iemand naast je, die je kan begeleiden en ondersteunen, en er gewoon kan zijn zodat je enkel een stem hoeft te volgen of een plek (ruimte/tijd/veiligheid) waar het kan? Of die jou kan ondersteunen in hoe het anders kan?
* Start nu al met meer rust en inzicht in jouw stresspatronen: online programma.
* Eind september start een nieuwe relaxatiereeks in groep (max. 12 deelnemers) op een fijne plek, met begeleiding en veel veiligheid.
* Contacteer me voor een gratis kennismakingsgesprek om samen eens te kijken wat je nodig hebt en wat kan.
Veel liefs, Katrien 🤸
P.S. Zet soms die knop even op ‘uit’ en maak het dagelijks een paar keer stil, doe het zodat je niet op de rode alarmknop hoeft te duwen.
Afbeelding van Andrea Baratella via Pixabay, dank je.